Aktiviteye Göre Harcanan Kaloriyi Hesaplama

  • Burada yapılan aktiviteye göre kaç kalori yakacağınızı bulabilirsiniz.
Kalori Hesabı İçin Gereken Bilgileri Giriniz

Yapılan aktivite:


Aktivite süresi (dk):


Vücut ağırlığı (kg):


Eğer makul bir diyet ile beraber yakacağınız kalori miktarını bilirseniz bu sizin kilo vermenize yardımcı olabilir.

Kalori nedir?

Atmosfer basıncında 1 gram suyun sıcaklığını 1 °C artırmak için gerekli olan enerji miktarıdır. Enerji birimi olarak kalori, bir maddeye verilen (ya da eklenen) ısı miktarını belirlemek için kullanılır. Bir aktivite sırasında yaktığınız enerji miktarı da kalori ile ölçülür.

Kalori nasıl yakılır?

Sadece hareketli olun. Vücudunuz işleyişini devam ettirebilmek için sürekli olarak kalori yakar. Yaklaşık 450 gram ağırlık kaybetmek için 1600 kalori yakarsınız.

Peki nasıl kilo verebiliriz?

Her gün alınan kalori miktarından biraz daha fazlasını yakarak. Aşırıya kaçmadan mantıklı bir hesapla günde aldığınız kaloriden 500 kalori fazlasını yakarsanız 2,5 - 3 ayda 10 kilo verebilirsiniz.

Burada yazılanlar bir fikir vermek içindir. Aldığınız ve yaktığınız kalori miktarı, nasıl kalori yakacağınız ve nasıl diyet yapacağınız konularıyla ilgili bir doktor veya diyetisyen ile görüşmelisiniz. Sağlık ve beslenme ile ilgili olarak tam ve doğru bilgileri almak için beslenme.gov.tr veya doctoroz.com (İngilizce) sitelerini ziyaret edebilirsiniz.

Rıdvan

Hızlı yürüme eklenmeli ben saatde 6 km/h hızla yürüyorum.

Cevap Yazın »
Enes Yiğit

İp atlama da eklenirse çok güzel olur

Cevap Yazın »
Uğur

1600 kalori sonuç çıkıyor, hiç inandırıcı gelmedi bana. Hergün yaptığım işte 1600 kalori yakıyormuşum. Zaten 2000 kalori beslenme planım var, bunun dışında bir de spora gidiyorum, sürekli yağ yakmam gerekir böyle olsa.

© Burada yayınlanan metinler kaynağı ve lisansı bildirilenler hariç hesabet.com'a ait özgün metinlerdir. Herhangi bir yerden alıntı değildir. Bu metinler derslerde kaynak olarak kullanılabilir ancak başka bir web sitesi, görsel veya yazılı ortamda yayınlanamaz.